TRUCS DE CANICULE...

La CANICULE, c'est quoi au juste ? On considère qu'il y a canicule quand, dans un secteur donné, l'amplitude thermique entre le jour et la nuit est faible pendant au moins 72 heures consécutives. 

La canicule, comme le grand froid, constitue un danger pour la santé de tous. 

En France, la période des fortes chaleurs pouvant donner lieu à des canicules s'étend généralement du 15 juillet au 15 août.

• Les SYMPTÔMES qui doivent vous alerter :

• Des crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre... 
• Plus grave, un épuisement qui peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse, une insomnie inhabituelle.
  Il faut cesser alors toute activité pendant plusieurs heures, se rafraîchir et se reposer dans un endroit frais, boire de l'eau, des jus de fruit...

Un médecin doit être consulté si ces symptômes s'aggravent ou persistent. 

• Comment AFFRONTER les canicules ?

Voici 5 conseils pour prévenir les risques :
1 _ Buvez fréquemment et abondamment, au moins 1,5 litre par jour, même si vous n'avez pas soif.
2 _ Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique. Maintenez votre logement frais. Fermez fenêtres et volets la journée et ouvrez-les la nuit s'il fait plus frais.
3 _ Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (douches, bains, brumisateur ou gant de toilette mouillé sans vous sécher).
4 _ Passez si possible 2 à 3 heures dans un endroit frais (cinéma, bibliothèques municipales, supermarchés...).
5 _ Aidez les personnes les plus fragiles et demandez de l'aide, notamment auprès de votre mairie.

• DÉPLIANT à télécharger et à imprimer (ou à se procurer en pharmacie) pour comprendre et agir :

http://comprendre.meteofrance.com/content/2010/4/23078-48.pdf

[Source : Météo France]