TRUCS DE SOLEIL… "VIVRE TOUT NU TOUT L’ÉTÉ AU SOLEIL !" Telle était la devise du Professeur COIGNET, éminent pédiatre marseillais. D’accord pour jouer une telle partition mais en ajoutant quelques bémols à la clé ! Si le soleil est notre allié santé, il peut aussi devenir notre pire ennemi. Les multiples expositions au soleil depuis la naissance puisent régulièrement dans notre "CAPITAL SOLEIL". Lorsque le capital soleil est épuisé, la peau ne peut plus se défendre. Cependant ce CS peut être préservé dès l’enfance en respectant certaines règles. Quelques minutes d’exposition quotidienne au soleil suffisent pour bénéficier de ses bienfaits (synthèse cutanée de la vitamine D, antidépresseur…). Cependant, une trop longue exposition au soleil, notamment en été, peut provoquer insolation, coup de soleil, coup de chaleur, déshydratation. Le soleil peut être à l’origine de certains cancers de peau, de cataractes et d’ophtalmies. Voici 10 RÈGLES de bonne conduite pour ne pas heurter la susceptibilité du Dieu-Soleil ! 1. S’exposer progressivement au soleil. 2. Porter un chapeau à large bord et des lunettes de soleil avec filtre anti UV. 3. Éviter de s’exposer au soleil aux heures les plus chaudes et tant que l’ombre d’un bâton, perpendiculaire au sol, est plus courte que le bâton lui-même ! 4. Compléter l’effet protecteur du bronzage par une crème solaire anti UVA et UVB, adaptée à votre type de peau. Appliquer la crème – en la faisant pénétrer – sur toute partie du corps non protégée par un vêtement avant chaque exposition, puis une demi-heure après et ensuite toutes les deux heures. 5. Grande prudence avec les enfants jusqu’à trois ans… écran total, tee-shirt sec et ombre ! Ne pas exposer les bébés au soleil jusqu’à un an !!! 6. Attention à la réverbération – tout autant dangereuse que les rayons directs – sur le sable sec, les surfaces blanches, la neige, l’aluminium, l’eau de même que sur l’herbe. Adapter son temps d’exposition en fonction de son environnement. 7. Se méfier des faux-amis … nuages, vent, froid. 8. Bannir la « toast-attitude » !!! 9. Boire de l’eau, beaucoup et souvent, pour éviter la déshydratation. 10. Éviter de s’exposer au soleil si l’on prend certains médicaments photo sensibilisants ou si l’on s’est inondé de parfum… ****************************************************************************************** Malgré toutes ces recommandations, on ne peut ni ne doit fuir le soleil, nécessaire à notre équilibre psychique et physique. À petites doses et en prenant certaines précautions, notre "DIEU–SOLEIL" est un précieux allié mais si on le défie, il faut s’en défier ! Plus d’info : www.soleil.info www.e-cancer.fr/soleilmodedemploi/