TRUCS DE BANANE [1]...

La BANANE MÛRE est très énergétique et digeste. La banane contient trois sucres naturels (saccharose, fructose et glucose), des fibres, des protéines, du magnésium, du potassium, du sélénium, du fer et des vitamines. (A B C...). Elle contient également du tryptophane qui est un relaxant émotionnel naturel.

Comparée à une pomme, la banane contient 4 fois plus de protéines, 2 fois plus de sucre, 3 fois plus de phosphore, 5 fois plus de vitamine A et de fer et 2 fois plus des autres vitamines et minéraux. C'est l’un des aliments les plus nutritifs.
_ Une banane mûre donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie.

_ Aliment important dans les périodes de croissance et pour ceux qui fournissent des efforts physiques.

_ La haute tenue en fer de la banane stimule la production d'hémoglobine dans le sang et aide dans les cas d'anémie.

_ Championne pour le coup de barre, elle combine sucres rapides et sucres lents ce qui permet d'assurer une énergie de longue durée pour les sportifs. De plus, sa richesse en potassium est efficace contre les crampes après un effort.

_ La banane est très riche en potassium et faible en sodium. Le potassium, stimule l'intellect. Le potassium est un élément minéral essentiel, qui normalise les battements du cœur, envoie l'oxygène au cerveau et règle l'équilibre en eau du corps. Quand nous sommes soumis à une contrainte, notre cadence métabolique est en hausse, et réduit notre niveau de potassium. Celle-ci peut être rééquilibrée avec l'absorption de bananes.
_ La haute teneur en fibres des bananes peut aider à restaurer le transit intestinal.
_ La banane est riche en vitamines-B qui aident au bon fonctionnement du système nerveux.
_ Les vitamines B6 et B12 qu'elle contient, ainsi que le potassium et le magnésium, aident le corps à récupérer des effets d'un sevrage de nicotine !
Bon à savoir :

_ Les bananes ne font pas grossir : elles sont même un coupe-faim indiqué dans le cadre d’un régime hypocalorique...

_ Contre la toux, faire infuser une banane très mûre dans de l'eau bouillante. À boire plusieurs fois par jour.

_ Pour le soin des peaux sèches, appliquer sur le visage un masque de pulpe de banane.

Mangez donc des bananes et vous aurez la « banane » !! Mais évitez de glisser sur une peau de banane !