TRUCS DE PEAU...

En été, notre PEAU est souvent soumise à rude épreuve entre les bains de mer et les bains de soleil. Outre des produits solaires adaptés à chaque type de peau, il faut privilégier une nourriture riche en vitamines A, B, C et E.

_ Vitamine A : elle permet aux cellules cutanées de se régénérer.

Où la trouver ? [Carottes crues et cuites, cerfeuil frais, abricots, épinards, potiron, laitue, poivrons, melons, tomates, cornichons.]

_ Vitamine B : elle aide la peau à élaborer du collagène, une protéine indispensable à la bonne santé cutanée.

Où la trouver ? [Levure de bière sèche, levure de boulanger, germe de blé, oeufs de poissons, pois secs, haricots secs, porc, noix, noisettes, lentilles, rognons, petits pois.]

_ Vitamine C : elle protège la peau des rayons ultraviolets émanant du soleil.

Où la trouver ? [Brocolis, courgettes, fraises, kiwis, papayes, poivrons rouges, oranges, choux de Bruxelles, cassis.]

_ Vitamine E : elle diminue l'inflammation de la peau. Elle la protège des U.V. et accélère la guérison des coups de soleil. De plus, elle augmente la capacité de rétention d'eau de la peau, ce qui diminue l'amplitude des rides et les effets du vieillissement.

Où la trouver ? [Huiles végétales et oléagineux].